فوائد الساونا في علاج الجسم من الأمراض
يبحث العديد من الأشخاص حول العالم عن فوائد الساونا في علاج الجسم من الأمراض بشكل يومي، حيث يظن البعض أن فوائدها تقتصر فقط على العوامل النفسية مثل الاسترخاء والحد من التوتر.
لكن في الواقع، تصل فوائد الساونا إلى أبعد من ذلك بكثير، حيث يمكن أن تساعدك في تقليل فرص الإصابة بأمراض متعددة مثل الأمراض المتعلقة بصحة القلب والعقل، لذلك ستجد أن فوائدها لا حصر لها.
ما هو حمام الساونا؟
هو عبارة عن مكان مغلق يتم فيه استخدام درجات حرارة معينة تتناسب مع جسم الإنسان وتكون مصاحبه برطوبة عالية لضمان شعور الجسم بأقصى درجات الحرارة التي تسبب له التعرق الشديد.
لهذا السبب، ستجد إن المدة الموصى بها لقضائها في الساونا هي 15-20 دقيقة، وإذا كنت مبتدًأ، فيفضل ألا تزيد المدة في أول مرة عن 10 دقائق فقط، حتى تحصل على الاستفادة الصحيحة لجسمك.
ما هي أنواع الساونا الأكثر شيوعًا؟
تختلف أنواع الساونا بناءً على طريقة تسخين الغرفة بالكامل، لهذا السبب ستجد أن الأنواع تشمل ما يلي:
- تسخين الأخشاب: يتم في هذا النوع استخدام الخشب لتدفئة غرفة الساونا وصخورها، وعادة ما ستجد أن هذا النوع بالتحديد يتميز بأنه ذو رطوبة منخفضة ودرجة حرارة مرتفعة
- التسخين بالأشعة تحت الحمراء: في هذا النوع من الساونا يكون التركيز الأكبر على تسخين جسم الإنسان بشكل مباشر من خلال استخدام المصابيح الخاصة بموجات الضوء التي تعمل على تدفئة الجسم، وعادة ما تكون درجة الحرارة في هذا النوع منخفضة
- البخار: يتميز هذا النوع برطوبته العالية للغاية ودرجة حرارته المعتدلة
فوائد الساونا في علاج الجسم من الأمراض
يمكنك الاستفادة من الساونا بطرق عديدة، فقد أثبتت الكثير من الدراسات حول العالم أن هذه الطريقة تعتبر الأبرز على الإطلاق في تقليل التوتر وتساعد في استرخاء العضلات، ولكن هناك الكثير من الفوائد الأخرى.
كما يمكنك الحصول أيضًا على الكثير من فوائد الساونا في علاج الجسم من الأمراض المختلفة، ولعل من أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- تعمل الساونا على تحسين الصحة العامة للإنسان
- الاستخدام المنتظم للساونا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
- التقليل من الآلام التي تشعر بها في المفاصل
- الحد من الشعور بالأرق الشديد الذي ينتج عن إرهاق عضلات الجسم بالكامل
- المساعدة بشكل مباشر في التقليل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم
- تحسين صحة العقل، وبالتالي يمكن أن تساعدك في الحد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف
- التعرق العميق في الساونا يمكن أن يساعد في تقليل مستويات معينة من المواد الكيميائية في جسم الإنسان التي تعتبر سموم يتم امتصاصها عادة من التفاعل مع بيئاتنا اليومية
بجانب هذه الفوائد الصحية، ستجد أن فوائد الساونا يمكن أن تصل إلى بشرتك أيضًا وكذلك راحتك النفسية، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
- يحد من ظهور حَبُّ الشّبَاب
- يساعدك في امتلاك بشرة رطبة
- يقوم بتنقية البشرة بعمق
- يساعد في تطهير المسام بطريقة صحية
- يقضي على خلايا الجلد الميتة
- الحفاظ على الجلد مشدودًا لأطول فترة ممكنة
- يحد من التوتر ويزيد من شعورك بالاسترخاء
- يساعدك بشكل مباشر من أجل تحظى بنوم متواصل
- الاستحمام في الساونا يجعلك تشعر بتحسن يدوم معك لفترات طويلة خاصة إذا كانت هذه الخطوة منتظمة في حياتك
تعرف على فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء
ساونا الأشعة تحت الحمراء تعتبر من أفضل الطرق التي يمكنك الاستفادة منها للحصول على الاسترخاء والصحة الجيدة التي تبحث عنها، فهذه الطريقة تعتمد على الأشعة تحت الحمراء لتسخين الجسم مباشرة وذلك بشكل عكسي عن الساونا العادية التي تعتمد على تسخين الهواء.
وبالتالي تعتبر هذه الطريقة أكثر فاعلية من الطرق التقليدية التي يعتمد عليها الكثير من المراكز المختلفة المتخصصة، ولحسن الحظ، ستجد أن مركز Defy يقدم لك هذه الخدمة بأحدث الطرق حتى تتمتع بفوائدها الرائعة، التي تتمثل فيما يلي:
- تحسين صحة البشرة بشكل سريع
- التقليل من الآلام التي يمكن أن تشعر بها في المفاصل
- تحسين المناعة
- تقليل التوتر العضلي
- تحسين الدورة الدموية
- تخفيف الآلام والمساعدة في سرعة التئام الجروح
- المساعدة على الاسترخاء مما يقلل من اضطرابات القولون والمعدة
- استخراج السموم التي يتم تخزينها في الجسم مثل التدخين والكحول
- معالجة الأرق والنوم المتقطع
إذا كنت تبحث عن مكان ذو مصداقية وخبرة كبيرة في تقديم خدمة ساونا الأشعة تحت الحمراء، فلا تفكر كثيرًا، وتواصل مباشرة مع أطباء مركز ديفاي الآن
