فوائد شرب الماء للبشرة defy egypt
فوائد شرب الماء للبشرة تتمثل ببساطة في إنها تساعدك على دعم صحة بشرتك والحصول على جلد صافي ومشرق طوال الوقت، كما إنها من الطرق البسيطة الفعالة التي تساعدك في تقليل فرص ظهور التجاعيد.
ما عليك سوى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وهو ما يعادل حوالي 2 لتر، وبعد ذلك ستلاحظ الفرق الذي سيحدث في بشرتك وكيف أصبحت أكثر رطوبة مع مرور الوقت.
ما هي فوائد شرب الماء للبشرة؟
يلعب شرب الماء دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة البشرة، فالترطيب ضروري للحفاظ على مرونة الجلد وصحته العامة، حيث يساعد الماء على طرد السموم من الجسم، مما قد يكون له أيضًا تأثيرًا إيجابيًا على مظهر الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من الماء في تحسين نسيج الجلد بالكامل، لذلك يعد الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل صحيح من خلال شرب المياه أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجلد.
تتمثل أهم فوائد شرب الماء للبشرة فيها يلي:
- الحصول على الترطيب الكافي للحفاظ على صحة الجلد، حيث يساعد شرب كمية كافية من الماء على إبقاء خلايا الجلد ممتلئة ورطبة، مما يمكن أن يحسن مرونة الجلد ويقلل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد
- يساعد شرب الماء على طرد السموم من الجسم، مما يمكن أن يحسن نقاء البشرة ويقلل من احتمالية ظهور العيوب المختلفة ومشاكل الجلد العديدة مثل حب الشباب
- تحسين ملمس البشرة: يمكن أن تبدو البشرة جافة ومتقشرة على الرغم من اهتمامك بها، لكن يكون السبب الرئيسي هو عدم حصولك على كمية كافية من الماء، الذي يجعلك تتمتع بملمس أكثر نعومة ومرونة
- يمكن أن يكون شرب الماء مفيدًا أيضًا لمن يعانون من أمراض جلدية مثل الصدفية والأكزيما، حيث يمكن أن يساعد في تحسين مستويات رطوبة الجلد وتقليل الالتهاب
طرق ناجحة ستساعدك في تحسين صحة بشرتك بجانب شرب المياه
لا يمكن الاستغناء عن شرب المياه للحصول على صحة أفضل لبشرتك، ولكن هناك بعض الطرق الناجحة الأخرى التي ستحتاج أن تضيفها إلى المياه حتى تكون الاستفادة متكاملة والنتائج تكون أسرع قليلًا.
فيما يلي سنذكر لك بعض الطرق الإضافية لتحسين صحة بشرتك بجانب شرب المياه باستمرار:
1- العلاج بالتبريد للبشرة
تعتبر فكرة العلاج بالتبريد للبشرة من أفضل الطرق على الإطلاق لتحسين صحة بشرتك، حيث تعمل على زيادة ترطيب بشرتك بطريقة طبيعية، كما إنها تقلل من فرص الإصابة بأي التهابات أو تهيج في الجلد.
يقدم لك مركز ديفاي Defy هذه الخدمة بأعلى جودة وكفاءة وعلى يد أطباء متخصصين، حيث يتم استخدام أحدث المعدات والأدوات المتواجدة التي ستساعدك في الحصول على أفضل النتائج الممكنة بطريقة آمنة.
كما إنها تعتبر من العلاجات التي تحتاج إلى انتظام حتى تحصل على بشرة مشرقة لأطول وقت ممكن لأنها ببساطة تساعدك بشكل مباشر لمعالجة التجاعيد وشد البشرة ومنحها النضارة والحيوية المطلوبة.
بالإضافة إلى أهمية هذه الطريقة العلاجية في تحسين صحة البشرة من خلال المساعدة في إفراز الكولاجين الطبيعي الذي يعمل على تحسين مظهر البشرة وجعلها أكثر صحة عما سبق.
2- اتباع نظامًا غذائيًا متوازنًا
يمكن أن يوفر النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجلد، مثل الفيتامينات A وC وE وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
في نفس الوقت، يجب أن تحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات بسبب ما ينتج عنهم من التهابات خطيرة في البشرة، مما يؤثر سلبًا على صحة الجلد عمومًا مع مرور الوقت.
3- السيطرة على التوتر
يمكن أن يزيد التوتر من الالتهابات ومستويات الكورتيزول في الجسم، مما قد يساهم في حدوث مشاكل الجلد الشائعة مثل حب الشباب والتجاعيد، لذلك دائمًا حاول الابتعاد عن مصدر التوتر سواء من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل أو قضاء الوقت مع أحبائك.
4- الحصول على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يؤثر النوم المتقطع والأرق على صحة الجلد لأنه يتسبب في زيادة الالتهاب وتقليل إنتاج الكولاجين وبالتالي تقليل ترطيب الجلد، لذلك دائمًا ما ينصح الأطباء بأخذ قسط من النوم المنتظم يتراوح من 7 إلى 9 ساعات يوميًا وفي توقيت محدد كل ليلة.
5- حماية بشرتك من الشمس
التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة يمكن أن يسبب تلف الجلد ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، مما ينتج عنه التهابات ومشاكل للبشرة لا حصر لها، لذلك يجب أن تستخدم دائمًا واقي من الشمس واسع النطاق ليساعدك في حماية بشرتك.
6- تجنب التدخين
يمكن أن يزيد التدخين من إنتاج الجذور الحرة في الجسم، مما قد يؤدي إلى تلف خلايا الجلد ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، لذلك مع تقليل أو الإقلاع تمامًا عن التدخين، يمكن أن يكون له تأثيرًا إيجابيًا وفعالًا في حصولك على بشرة صافية وصحية.
7- ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تزيد ممارسة الرياضة من تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى الجلد، مما يمكن أن يعزز صحة البشرة وزيادة إشراقها، فكلما زادت قوة العضلات لديك، كلما أصبحت بشرتك أكثر صحة.
فالجلد هو أكبر عضو في جسمك، وعندما تحصل بشرتك على دعم أفضل عن طريق العضلات القوية والثابتة، فيؤدي ذلك إلى حصولك على بشرة مشدودة أكثر، كل هذا بجانب مساعدتك في تقليل فرصة ظهور السيلوليت في جلدك مع مرور الوقت.
بعد ممارسة الرياضية، يجب أن تتعلم جيدًا كيفية تخفيف آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية حتى لا تعاني من إصابات مع مرور الوقت، فهذا الأمر سيحدث فارقًا كبيرًا في صحتك العامة وليس في بشرتك فقط.
ننتظر اتصالك في أقرب وقت ممكن حتى تتواصل مع أطباء مركز ديفاي Defy المتخصص في تقديم أحدث وأفضل الطرق العلاجية الحديثة!
